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髭が濃い男性必見!青髭を薄くする為の原因と対策まとめ【保存版】

髭の濃い男性

あなたは髭が濃い、青髭が目立つなどの理由でとても辛い思いをしていませんか?

でも当サイトにたどり着いたからには、必ずその悩みを解決していただきます!

物事には必ず原因があり、それと同時に対策も存在します。

今回は、髭が濃い原因と対策を、簡単且つ徹底的にまとめあげました。

この記事を読み終わった頃には、あなたにも何らかの答えが見つかっているはずです!

では早速見ていきましょう!!

髭が濃い男性が頭を抱える悩みをご紹介

髭が濃い男性が頭を抱える悩みをご紹介

髭が濃い男性は、髭の薄い男性にはわからない様々な悩みを抱えていますよね。

では、実際に日々どんな悩みに苦労しているのか、調査してみました。

髭(髭)が濃い
高校2年の男子です。
髭(髭)が濃いのが心配です。
というのも同じ学年で髭(髭)が生えている人はいません。
僕の場合、髭が濃く、あごの部分まであり、剃ってもすぐに生えてきます。
Yahoo!知恵袋

髭が濃いくて嫌になります(x_x)髭が物凄く濃いので、5枚刃の高い金額の替刃も1週間で刃こぼれしちゃうし、髭が硬い上に伸びるのも物凄く速くて、太くて密集しているので朝の貴重な時間を30分近く犠牲にして毎日血
だらけになりながら剃ってますが、夕方には触って分かる位にジョリジョリしてきます(-_-;)
Yahoo!知恵袋

自分は今高校3年で髭を剃り始めたのは中学2年の頃からです。
その頃は1週間に1度ぐらいで剃っていたのですが、高校2年の頃から1週間に1度だと間に合わないくらい濃く生えるのも早くなってきて毎日剃っています。
サッカー部に入っていたので高校2年の頃は日焼けをして濃さや肌荒れはあまり分からなかったのですが、高校3年になり肌が白くなってきて肌荒れや濃さが目立つようになりました。
毎日髭を剃っているのですが、元から肌が弱いのもあり肌荒れがひどいです。
Yahoo!知恵袋

よくかっこいいと言われるんですが髭が濃いです。髭剃って10時間位経つと必ず通行人の男から薄汚い奴とか髭濃いと話題にされます。服装を色々変えても知らない奴に言われます。
Yahoo!知恵袋

大学生です。割と髭が濃いほうだと思います。
剃ると青髭が目立ちます。
今伸ばすことも考えていますが、濃い人は少し髭がある人のほうが見た目きりっとしますよね?
また、問題は就活の時で、就活では伸ばすは整えていてもマナーとかの理由で悪評価だし、青髭も見た目の問題でいまいちです。
Yahoo!知恵袋

やはり髭の濃い男性の多くは、髭を剃ってもすぐに伸びてきてしまうこと剃っても青髭として残ってしまうことが悩みのようです。

驚いたのは、通りすがりの人に「薄汚い奴」とか「髭濃い」とか話題にされるというものです。

ちゃんと剃っているのに、青髭があるというだけで「薄汚い奴」などと言われては、溜まったものではありませんよね!

髭が濃いせいで損する場面5つ

髭が濃いせいで損する場面5つ

上に続いて、髭の濃い男性が一般的にどのような時に損をするのか、代表的な場面を5つ考えてみました。

あなたもこんな経験があるのではないでしょうか?

女性からモテない

女性からモテない

上であったように、髭の濃い男性はそれだけで薄汚いイメージを与えてしまいます。

女性が男性に求めるのは、単なるかっこよさではなく清潔感だと言います。

薄汚い男性がモテるはずもありませんよね^ ^;

ただ髭の濃い男性は、意外とそのワイルドさが女性に気に入られることもあるようです。

しかし、悲しいのは恋愛対象としては見られないことです。

仲良くなっても「友達」で終わってしまい、恋愛には発展しないことが多いんですね。

これは今回ご紹介する5つの中でも、かなり損をしている部類だと思います。

彼女・娘へのキスや頬ずりを嫌がられる

彼女・娘への頬ずりやキスを嫌がられる

彼女や自分の娘へのスキンシップとして、キスや頬ずりをしたくなることはありますよね。

しかし、男性の乾燥した状態の髭は、同じ太さの針金と同程度の硬さがあると言われています。

そんな髭を生やした状態でキスや頬ずりをすると、チクチクと痛いだけでなく、ひどい場合炎症を起こしてしまう場合もあるようです。

そのため、彼女や娘からキスや頬ずりを嫌がられることが多くなってしまうでしょう。

就活に不利になる

就活に不利になる

これは、やはり見た目でしょう。

肌が白いと特に青髭が目立ってしまうため、前述のように薄汚い印象を与えてしまったり、処理を怠っているように見られてしまうこともあるでしょう。

会社は当然しっかりとした人材を求めているため、上記のような印象では悪影響を及ぼしてしまうことは言うまでもありません。

特に最近は筆記テストや適性検査よりも、面接を重要視する世の中になってきています。

人は出会って4秒で人を判断すると言うので、顔の印象はとても大事だと言えますよね。

カミソリ負けにより無駄に痛い思いをする

カミソリ負けにより無駄に痛い思いをする

髭が濃いと、周りからの視線が痛いだけでなく、カミソリ負けにより痛い思いをすることも多いでしょう。

髭を剃る回数が必然的に増えるため、その分カミソリ負けのリスクも高まってしまいます。

正しい髭剃り方法を実践していてもカミソリ負けするのに、男性のほとんどは誤った髭の剃り方をしているので、尚更です。

髭を剃る度に出血するのも珍しくなく、多くの男性が損をしていることの一つでしょう。

毛ジラミやニキビダニの温床になる

毛ジラミやニキビダニの温床になる

出典:ケジラミ – Wikipedia

毛ジラミは陰毛や髭などに寄生する虫、ニキビダニは人の毛穴に寄生する虫です。

汗や食べカスなどにより清潔さを保つのが難しい髭は、毛ジラミやニキビダニの温床となってしまうこともあるでしょう。

ニキビダニはニキビの原因の一つとも考えられているので、髭のせいでニキビが増えてしまう恐れもあります。

死に至るような悪さをするわけではないので、気にしなければそれほどの害ではないかもしれません。

しかし、やっぱり自分の顔の一部にシラミやダニが寄生しているのは、気持ちの良いものではないでしょう。

髭が濃くなる原因は大きく分けて2つ!

髭が濃くなる原因は大きく分けて2つ!

髭が濃いだけで損する場面はたくさんありましたね^ ^;

でも大丈夫です。
ここからの内容をしっかりと頭に入れ、髭を薄く改善していきましょう!

髭が濃くなる原因は非常に多くのものがありますが、大きく分けると「男性ホルモンの増加」「物理的ダメージへの抵抗」2つに分類されます。

では順番に見ていきましょう。

1.男性ホルモンの増加

男性ホルモンの増加

筋トレやオナニーで髭が濃くなる!?髭と男性ホルモンの関係性とは」で詳しく解説していますが、髭は「性毛」と呼ばれる男性ホルモンの影響を受けやすい種類の体毛です。

そのため、男性ホルモンが増えれば、髭が濃くなる可能性が高くなってしまいます。

しかし、ひとえに男性ホルモンの増加といっても、普段の生活の中で男性ホルモンが増加する行為は、意外とたくさんあるものです。

そこで、ここでは男性ホルモンが増加する主な原因・生活習慣を7つ挙げていきます。

男性ホルモンが増加する主な原因・生活習慣7つ
  • 不規則な睡眠、睡眠不足
  • 肉に偏った食生活をしている
  • 大きなストレスを抱えている
  • 闘争心・競争心が強い
  • 筋トレのしすぎ!
  • オナニーや性行為のしすぎ!
  • 亜鉛サプリを飲んでいる

では一つずつ順番に見ていきましょう。

不規則な睡眠、睡眠不足

不規則な睡眠、睡眠不足

男性ホルモンであるテストステロンが多く分泌されるのは、22時から翌2時の間の睡眠中と言われています。

しかし、この時間寝ないようにすれば男性ホルモンが増えないというわけではありません。

不規則な睡眠や睡眠不足は、男性ホルモンの分泌を乱し、過剰な分泌の原因となってしまうのです。

肉に偏った食生活をしている

肉に偏った食生活をしている

肉や魚など、たんぱく質の多い食材を摂取すると、男性ホルモン(テストステロン)のレベルを上げることとなります。

家族がいればまだそんなに偏ることはないと思いますが、一人暮らしになると危険です。

外食だと牛丼やすた丼、自炊でも豚肉ともやしを炒めただけなど、とにかく肉に偏りがちです。

増強されたテストステロンは毛を毛を生やそうと必死になるので、髭が濃くなってしまうわけです。

大きなストレスを抱えている

大きなストレスを抱えている

大きなストレスを抱えていることも、ホルモンバランスが乱れるきっかけとなります。

会社で嫌なことがあった、彼女または奥さんとうまくいかない、また朝からカミソリ負けをしたなど、ストレスはどんどん溜まっていくものです。

また、気温の変化や生活する場所の変化など、自分では気づきにくいところでもストレスは溜まります。

自分で制御するのはかなり難しいので、ストレスが原因で髭が濃くなってしまっている方も多いと感じています。

闘争心・競争心が強い

闘争心・競争心が強い

闘争心・競争心が強いのはもはや性格ですね。

格闘家に髭が濃い人が多いのはこのためでしょう。

男性は闘争心や競争心に燃えると、男性ホルモンが活発に働きます。

男性としての活力が出てメリットを感じることも多いですが、その反面髭が濃くなってしまうのは避けられません。

筋トレのしすぎ!

筋トレのしすぎ!

これは上の闘争心・競争心の表れと言っても良いでしょう。

男性らしい体つきを求めて過剰に筋トレをすれば、男性ホルモンも活発に働き、髭を濃くします。

ジムに通っている人など周りを見渡せば、髭や胸毛など体毛が濃い人が多いのではないでしょうか?

オナニーや性行為のしすぎ!

オナニーや性行為のしすぎ!

今目を見開いたそこのあなた!オナニーのしすぎはいけませんよ!笑

オナニーは、男女ともに一つの娯楽として昔から親しまれてきました。
時にはストレス発散になり、適度なオナニーは健康にも良いとされているのですが、何事もやりすぎはいけません。

男性は性的興奮をすると、男性ホルモンのテストステロンが大量に分泌されます。

もうお分かりだと思いますが、テストステロンは髭を濃くする作用があります。

つまり、オナニーは髭の濃さに直結するのです!

ただ、オナニーだから悪いわけではありません。

性的興奮によるものなので、相手がいる性行為でも、男性ホルモンは活発になることでしょう。

AV男優に髭の濃い人が多いのは、この性的興奮の数が異様に多いこと、筋トレをせざるを得ない状況が作り上げていると考えられますね。

亜鉛サプリを飲んでいる

亜鉛サプリを飲んでいる

EDや早漏など、男性の悩みを改善してくれる救世主、「亜鉛」を意識的にとっている男性は多いのではないでしょうか?

でも、これらの問題がなぜ亜鉛で解決されるのか、考えたことはありますか?

ある実験で男性に亜鉛を控えた食事をさせた結果、男性ホルモン(テストステロン)の量が減ると同時に、精子の数も減少したようです。

このことから、亜鉛にはテストステロンを強化する何らかの作用があるとされています。

つまり亜鉛を摂取するということは、意識的にテストステロンを強化することにつながるので、自らわざわざ髭を濃くしてしまっているということなんです…。

2.物理的ダメージへの抵抗

ミノキシジルで頭皮が痒くなる理由

ここまで男性ホルモンの増加が原因で髭が濃くなるというお話をしてきましたが、続いては物理的ダメージの影響についてです。

まずは一つ、私の変わった体験談からさせてください。

 

社会人になると、時間管理能力が問われる場面も多いため、腕時計は必須アイテムとなりますよね?

私も入社する前から、文字盤がブルーで美しい腕時計を用意していました。

とても気に入っており数年間はつけていたのですが、一つだけ気になる点がありました。

それは、その腕時計をしていると、文字盤の脇に出っ張っているネジが手の甲にあたり、痛いと感じていたことです。

まぁ少し痛いと感じるだけなら良かったのですが、ある時ふと手の甲を見るとある異変に気付いたのです。

なんと手の甲の、ちょうどネジが当たっていた部分の毛だけが、太く長くなっているではありませんか!

その異様な光景に、体の機能の凄さへの感激と見た目の悪さへの恥ずかしい気持ちが、半々くらいで押し寄せてきたのを覚えています。

 

何が言いたいかというと、物理的なダメージを受けた部位は、次はその部位を保護しなさいという命令が出されます。

その結果、その部分の毛を濃くして解決しようとするのです。

髭でも全く同じことが言えるので、具体的に日常にはどのようなダメージが潜んでいるか、一緒に見ていきましょう。

誤った髭の剃り方をしている

誤った髭の剃り方をしている

最初に挙げられるのはやはりコレでしょう。

そもそも正しい髭の剃り方を知らない人が多いと思いますが、知っていてもその面倒さから実践しない人がほとんどです。

かくいう私もサボりまくってました笑

今回は男性がやりがちな誤った髭の剃り方を、6つに分けて考えて見ました。

あなたも思い当たる節がないか、見てみてくださいね!

朝起きてすぐ髭剃りをしている

朝起きてすぐの時間帯は、肌がむくんでいる状態です。

この状態で髭剃りをすると、カミソリ負けしやすくなってしまいます。

特に前日の夜に飲酒をしていた場合など、翌朝肌が乾燥しカミソリ負けのオンパレードになってしまいます。

しかし会社員の朝は忙しく、起きてすぐ洗顔と同時に髭剃り、パンをかじりながら新聞やスマホのニュースを読むなど、バタバタしていることが多いですよね。

でもそこにこそ落とし穴があるということを忘れてはいけません。

最初から逆剃りをする

髭が濃い人は、深剃りするために逆剃りをしまくる方も多いでしょう。

しかし逆剃りは、肌へ大きな負担をかけてしまいます。

私も以前全ての髭を最初から逆剃りしていましたが、当時は出血しまくりニキビできまくりで、深剃りしたところで不潔な印象が漂っていました。

深剃りしても汚い印象になってしまうのでは、元も子もないですよね…。

シェービングフォームを使用していない

これは若い方に多い傾向にあります。

まだ髭を剃り始めて間もなく、シェービングフォームなんかにお金も使っていられない!という方ですね。

しかしシェービングフォームを使わないで行う髭剃りは、肌への摩擦が大きくなり、髭も硬いままなのでカミソリ負けを誘発してしまいます。

自分にとって何が大事か、考えたいところですね。

剃った後のアフターケアを怠っている

肌へダメージを与える髭剃りの後には、アフターケアが必須です。

しかし面倒なアフターケアは、ついつい怠りがちですよね。

すると毎日の積み重ねでダメージが蓄積され、髭が濃くなってしまうことでしょう。

1枚刃のカミソリを使用している

最近主流の5枚刃カミソリは、手で押し当てる力が5枚の刃に分散されるので、肌を傷つけるリスクも5分の1にすることができます。

一方1枚刃のカミソリでは、手の力が全て1枚の刃に集中するため、少しでも強く押し当ててしまうと、カミソリ負けしてしまいます。

100均で購入できるような、使い捨ての1枚刃カミソリを使用しているという方は、要注意です。

カミソリの刃を定期的に交換していない

あなたが普段使っているカミソリは、定期的に刃の交換をしていますか?

もし購入後一度も替えていないという方は、危険です。

カミソリの刃は意外とデリケートなため、すぐに刃がガタガタになってしまいます。

もちろん、目には見えませんが、刃がガタガタになったカミソリで髭を剃ると、肌に大量の傷をつけてしまいます。

誤った髭剃りによるダメージはここまでです!
思い当たる節がある方は、この先にある対策でしっかりと改善していきましょう。

では続いて残りの物理的ダメージをご紹介します。

髭を毛抜きで抜いている

毛抜き

カミソリで剃ってもイマイチ肌触りが良くならないし、皮膚の下に青く髭が残っているし、という理由で髭を毛抜きで抜いてしまってはいませんか?

髭の毛根の最深部にある毛乳頭という組織は、毛を育成するための細胞である毛母細胞に栄養を与えるため、毛細血管から栄養を吸収する役割を持っています。

しかし、髭を抜くと毛細血管とのつながりを引きちぎってしまうことになるため、大きなダメージを受けてしまいます。

穴の空いた毛細血管はすぐに修復しますが、人の体の機能はすごいもので今度は穴が開かないようにと、太い血管に生まれ変わります。

太くなった血管からは今まで以上にたくさんの栄養を毛乳頭に運び、その結果髭が濃くなってしまうのです。

でも悲しいことに、ある調査では62%もの男性が髭を抜いているということが判明したそうです。

抜いた後のスベスベ感や抜くときの感触など中毒性もあるので、ハマっている方はかなり危険だと言えます。

髭を毛抜きで抜くとこんなに恐ろしいことが…。リスクを詳しく知りたい方はこちら

毛抜きで髭が永久脱毛できるは嘘!埋没毛など様々なリスクを解説!毛抜きで髭が永久脱毛できるは嘘!埋没毛など様々なリスクを解説!

喫煙している

喫煙している

一見関係なさそうな喫煙ですが、髭を濃くしてしまうことがあります。

タバコには200種類以上の有害物質、50種類以上の発がん性物質が含まれていると言われています。

前述のように、ヒトの体は周囲からのダメージに抵抗しようとします。

実際は髭を伸ばしたところでタバコの害に抵抗できるわけではありませんが、なんとかして立ち向かおうとするのですね。

その結果、髭が濃くなるのです。

髭を薄くする対策方法は大きく分けて3つ!

髭が濃くなる原因には本当に様々なものがありましたね!

ここからは髭を薄くするために、どんな対策を取れば良いのかを徹底的に解説していきます。

対策方法は大きく分けて3つとなっているので、順番に見ていきましょう。

1.男性ホルモンの増加を抑制する

男性ホルモンの増加を抑制する

一つ目の対策は、「男性ホルモンの増加を抑制する」というものです。

男性ホルモンのせいで髭が濃くなるなら、男性ホルモンの増加を防げば髭が濃くならないという考え方ですね。

髭が濃くなる原因から考える対策を7つ、プラスアルファの対策を4つで全部で11の対策を見ていきましょう。

規則正しく適切な睡眠時間を取る

規則正しく適切な睡眠時間を取る

睡眠は人が生きていく上で非常に大切ものなので、髭にかかわらず様々な場面で重要視されていますよね。

ただ、人は毎日同じ行動を取っているように見えても、毎日違う行動を取っています。

そんな中で毎日決まった睡眠時間、睡眠の質を維持するのはかなり難しいんです。

なので、結局実践できずに諦めてきた方も多いでしょう。

そこで、今回は睡眠のポイントを3つに絞ってお伝えします。

  1. 光で体内時計の調節を行う
  2. 飲食の最適化を行う
  3. 運動と入浴の時間の最適化を行う

一つずつ簡単にご説明しましょう。

光で体内時計の調節を行う
体内時計は一日より少し長めに作られているので、調節しなければどんどん遅れていってしまいます。
 
それを調節するのが「光」です。
 
ポイントとなるのは、以下の2点です。
 
・朝起きてすぐの日光を浴びること
・就寝前1時間は白色光を浴びないこと
 
この2点をしっかり守れば、体内時計が調節され最大のパフォーマンスを得ることができるでしょう。
飲食の最適化を行う
食物の消化は良質な睡眠の妨げとなりますので、就寝直前の食事は控えましょう。
 
また、就寝前5、6時間以内のアルコールやカフェインの多い飲み物(緑茶やコーヒなど)の摂取は、興奮状態を招きます。
 
睡眠前に飲むなら、水やカモミールティーが好ましいでしょう。
運動と入浴の時間の最適化を行う
適度な運動は良質な睡眠には必須です。ただし就寝前の運動は興奮状態になってしまうので、夕方くらいにすると良いでしょう。
 
入浴は体の温度を上げるのに有効です。睡眠は脳内温度が下がることで誘発されるので、就寝の2時間前くらいの入浴で、あらかじめ体内温度を上げておくとスムーズに就寝できることでしょう。

睡眠は極端な時間を除いて、量より質だと言われています。

上の3つを意識すると、男性ホルモンの分泌が適正化され、無駄に髭が濃くなることはなくなるでしょう。

バランスの良い食生活に改善する

バランスの良い食生活に改善する

肉に偏った食事はいけないんでしたね。

食生活も髭だけでなく生活全般に影響するので、バランスの良い食生活はとても重要です。

一人暮らしの男性は出来合いの惣菜、外食が多くなってしまうこともありますが、自炊でバランスの良い食事をとって見てはいかがでしょうか?

料理のできる男性は、女性からしても魅力的でモテると思いますよ^ ^

農林水産省のホームページを見ると、食材のバランスガイドが乗っているので、ぜひ参考にして見てください。

参考 食事バランスガイド早分かり:農林水産省農林水産省ホームページ

ストレスは定期的に発散する

ストレスは定期的に発散する

ストレスは、ついつい自分一人で溜め込んでしまいがちです。

しかし、ストレスは髭の濃さに大きな悪影響を及ぼします。

まずは自分一人で抱え込まず、信頼を寄せられる人に相談することがベストでしょう。

何かヒントが得られれば吉ですし、話すだけで楽になることもあります。

また、何か自分なりのストレス発散方法を見つけることも大事だと言えます。

音楽を聴くこと、読書をすること、カラオケに行くこと、海を眺めることなど心を落ち着かせられる方法を探ってみましょう。

もし何も見つからないのであれば、誰かにオススメの方法を教えてもらうのも良いですね。

下のサイトはストレスの種類からオススメのストレス発散方法を提案してくれるので、何か良いストレス発散方法が見つかるかもしれません。

参考 3分ストレスチェック|タイプ別10のストレス解消法睡眠・不眠の改善を知る情報サイト | フミナーズ

温和な性格を意識する

温和な性格を意識する

これは闘争心・競争心の逆ですね。

なかなか自分の感情をコントロールするのは難しいですが、意識してみると変わってくるかもしれません。

怒りの感情は、6秒待てば静まって冷静に考えることができると言います。

何か気に触るようなことがあっても、少し考えて冷静な態度を取ることで、人間としても魅力的に見えることでしょう。

筋トレをほどほどにする

筋トレをほどほどにする

筋トレのしすぎは男性ホルモンを活発にしてしまうんでしたね。

とは言っても、男たるもの常に男磨きをすることは大切だと思います。

なので、完全に辞めてしまうのではなく、適度に筋トレをするのが良いでしょう。

筋トレにも筋肉の破壊と回復のリズムがあるので、そのリズムに沿って行うと、自然と過剰な筋トレは抑制できると思います。

オナニーと性行為の頻度を下げる

オナニーと性行為の頻度を下げる

オナニーは男性ホルモンを大量に分泌するきっかけとなりますが、全くしなければ良いかというとそうでもないんです。

射精の回数が少なすぎると、前立腺がんやED(勃起不全)を患ってしまうこともあります。

よって、オナニーは適度にするのが良いと言えます。

オナニーの適正頻度は、3日に1回とされているそうです(男性に限る)。
これは、精液が貯まる平均日数だそうです。

人によってもその間隔は若干異なりますが、だいたい3日に1回の頻度に押さえておけば間違い無いでしょう。

性行為も全く同じです。

同棲しているカップルなど、毎晩お盛んな方も少なくないと思います。

しかしそれではお互い体力を使い疲れますし、お互いの魅力を感じにくくなってしまうかもしれません。

なので、性行為もほどほどにすると良いでしょう。

ちなみに、オナニーをしなくても性的興奮を招く情報を閲覧するだけでも、男性ホルモンは活発になります。

まぁそんな拷問のようなことをする人はいないと思いますが、念のため…。

今は便利なもので、禁欲するためのアプリも数多くあるので、どうしても我慢できない方はアプリを利用するのも一つの手です。

無料でダウンロードできるオススメのものを2つご紹介するので、試してみても良いでしょう。

iPhone、iPadの方にオススメなのはこちら

Androidの方にオススメなのはこちら

参考 最新のオナ禁アプリ-マジェスティックオナ禁カウンター-Google Play

亜鉛サプリは飲まない

亜鉛サプリは飲まない

亜鉛サプリは男性ホルモンの強化に貢献してしまうと前述しましたよね。

なので、もし亜鉛サプリを飲んでいるのなら、それを辞めるだけで髭を薄くすることができるかもしれません。

ED(勃起不全)や早漏などに悩んでいる方は辞め難いものがありますが、特にそういうわけではないかたは今すぐ辞めても問題ないでしょう。

女性ホルモンと似た役割を果たす大豆を摂取する

女性ホルモンと似た役割を果たす大豆を摂取する

ここからはプラスアルファの4つの対策をお伝えします。

一つ目は、大豆を摂取するというものです。

女性ホルモンの分泌を促すサプリメントもありますが、できることならサプリメントなどに頼らず普段の食生活を見直して改善したいものですよね。

そこで、女性ホルモンと似た役割を果たす大豆を摂取することをオススメします。

男性ホルモンと女性ホルモンのバランスが良くなることで、髭を薄くする作用が見込めるでしょう。

フィナステリドやノコギリヤシを服用する

フィナステリドやノコギリヤシを服用する

フィナステリドとは、主にAGA(男性型脱毛症)の治療薬で用いられる「プロペシア」という薬の主成分です。

AGAは男性ホルモンであるテストステロンが、5αリダクターゼという酵素の影響によりジヒドロテストステロン(DHT)に変化することで起こります。

しかし、このジヒドロテストステロンは皮肉にも、髪の毛以外の体毛を濃くする働きを持っています。

そこでフィナステリドを服用すると、ジヒドロテストステロンの数が減り、髭を薄くする可能性が出てくるというものです。

しかしフィナステリドは医薬品のため、医師に処方してもらうか個人輸入の必要があります。

ただ髭が濃いという理由では医師からの処方は受けられませんし、個人輸入は様々なリスクを伴うのでオススメできません。

なので、個人的にはフィナステリドと似た作用を持つ、ノコギリヤシが含まれるサプリメントをオススメします。

1日1粒で続けやすいやわたの「ノコギリヤシ」

抑毛ローションを使用する

抑毛ローションを使用する

根本的な解決になるわけではありませんが、抑毛ローションなら髭を薄くすることができる可能性があります。

抑毛ローションとは、ダイズエキスをはじめとする様々な有効成分で、毛の成長スピードを遅らせたり、毛を細くしたりすることができるローションです。

自宅で塗るだけで簡単に抑毛することができるので、忙しい男性にはオススメです。

当サイトおすすめの抑毛ローションランキングを見てみる

髭を薄くするならコレがおすすめ!抑毛ローションランキングTOP10!

女性ホルモンを注射する

女性ホルモンを注射する

これは少しリスクのあるものなので、正直オススメはできません。

生欲減退や性器萎縮などが女性ホルモンの注射の副作用として有名ですが、中には血栓症など命に関わる副作用もあります。
海外から個人輸入して注射してしまう方もいるそうですが、摂取のしすぎは副作用のリスクを高め、同時に寿命を縮めることにも繋がりかねません。

ただ、あなたの髭がホルモンバランスにより濃くなってしまっているのであれば、女性ホルモンを注射することで改善する可能性は否めません。

どうしても女性ホルモンの注射がしたい方は、医師に相談してみるのが良いでしょう。

女性ホルモン注射について詳しく知りたい方はこちら

女性ホルモン注射で男性も髭が薄くなるって本当?効果と副作用まとめ女性ホルモン注射で男性も髭が薄くなるって本当?効果と副作用まとめ

2.物理的ダメージを減らす

物理的ダメージを減らす

2つ目の対策は、物理的ダメージを減らすことです。

上に書いた原因への対策を、それぞれ見ていきましょう。

正しい髭の剃り方を実践する

正しい髭剃りをする男性

誤った髭の剃り方をしている男性は多いと前述しましたね。

では正しい剃り方をするにはどのようにすれば良いのかを、6つご紹介します。

起床後15分以降に髭を剃る

起きてすぐの時間はカミソリ負けしやすいというお話をしましたね。

そこで、朝起きてすぐではなく15分程度経過した後に髭剃りすると良いでしょう。

先に朝食をとったりシャワーを浴びるなど、工夫して時間を空けましょう。

髭剃りの時間に関する豆知識
髭が1日の中で最も伸びる時間帯は、朝6時から10時の4時間だと言われています。会社員の方は難しいと思いますが、その時間の後に剃ることで、夜になっても青々とすることなく、快適な1日が過ごせると言われています。
基本的には順剃り、仕上げに逆剃りを!

深剃りを求めて逆剃りをするのは悪いことではありませんが、最初から逆剃りを決行してはいけません。

初めは順剃り(毛の流れに沿って剃ること)をし、気になる場合のみ仕上げとして逆剃りをするのがオススメです。

そうするだけでカミソリ負けのリスクは大幅に軽減されることでしょう。

POINT
髭の生えている方向からナナメ45度に逆剃りすると、完全に反対方向からの逆剃りより負担を減らすことができます。
必ずシェービングフォームを使用する

当たり前のことですが、できていない人が多いのがこれです。

電気シェーバーはシェービングフォームを使用しなくても良いと、勝手に勘違いしてしまっている方が多いのです。

しかし、実際はというとカミソリでも電気シェーバーでも、シェービングフォームを使用した方が肌へのダメージは少なくて済むのです。

面倒でお金のかかることなので使いたくない気持ちもわかりますが、髭を薄くするための正しいシェービングには欠かせないものです。

剃った後には必ずアフターケアで保湿する

あなたは髭を剃った後、そのまま放置していませんか?

また、しばらくして鏡を見ると、剃った部分がなんだか白っぽく見えたなんて経験はありませんか?

髭を剃ると肌の表面が剥ぎ取られ、肌の水分も一緒に失われます。

白く見えるのは、カミソリによって傷つけられた肌の表面が乾燥し、ボロボロと剥がれ落ちている状態なのです。

これを放置していてはどんどん肌の状態が悪化し、次の髭剃りに悪影響を及ぼします。

こんな悪循環に陥ってしまわないようにするには、髭剃り後のアフターケアを徹底することが重要です。

と言っても何も難しいことをするわけではなく、ただ化粧水+乳液や抑毛ローションなどで保湿するというものです。

抑毛ローションなら髭の再生スピードを遅らせられるので、髭を剃る頻度も減り効果的に髭を減らすことができるでしょう。

カミソリの刃は1枚刃よりも3枚刃、3枚刃よりも5枚刃

カミソリの刃の数は、増えれば増えるほど肌への負担を減らしてくれます。

圧力が分散されるので、1枚1枚の刃が肌にマイルドに接することができるようになります。

特に敏感肌でカミソリ負けしやすい方は、刃の多いカミソリを使うように心がけましょう。

3枚刃もありですが、どうせ変えるなら5枚刃にした方が良いでしょう。

当サイトおすすめのカミソリを見てみる

髭剃りにおすすめはコレだ!人気T字カミソリをメーカー別にご紹介!髭剃りにおすすめはコレだ!人気T字カミソリをメーカー別にご紹介!
カミソリの刃は2週間に1回を目安に交換する

カミソリの刃は非常に傷みやすいため、最低でも2週間に一度交換が必要だと言われています。

もしこれを使い続けると、見えないレベルで刃こぼれし、あなたの肌を引っ掻き回すことになるでしょう。

カミソリの剃り味が悪くなってくるとカミソリ負けのリスクが非常に高まるため、必ず2週間に一度は交換するようにしましょう。

しかし2週間に1回も交換していたら、正直費用面でキツいという意見もあるでしょう。

そこでオススメなのが、シックハイドロの替刃17個入りのものです。

これだけ入って約3,000円という驚きの価格です。

本体の装備されているものも含めて、刃の数は全部で18個。

つまり、2週間に1度交換するにしても9ヶ月持つのです。

1ヶ月333円くらいと考えれば、臆する値段ではありませんよね!


その他正しい髭剃り方法についてもっと詳しく知りたい方は、下の記事もご覧ください

正しい髭剃り方法は全部で10STEP!これでカミソリ負けとは無縁だ!正しい髭剃り方法は全部で10STEP!これでカミソリ負けとは無縁だ!

髭は絶対に抜かない

髭を抜かない

髭を抜く行為は、百害あって一利なしと言っても過言ではありません。

ダメージを受けた肌は、余計に髭を濃くしようとすることでしょう。

髭を抜く感覚が癖になってしまっている人も、今すぐ辞めましょう。

禁煙する

禁煙する

体に有害物質を取り入れるのを辞めれば、髭が濃くなるのもストップするでしょう。

タバコは百万害あって一利なしです。

禁煙すれば髭が薄くなるなんて些細なことだけでなく、自分や周りの大切な人の病気のリスクも減らすことができるでしょう。

また、今までよりモテるようになること間違いなしです!

ある調査では、女性の7割が喫煙者とは交際できないと答えたようです。

いつまでも逃げていないで、禁煙に踏み切ってみてはいかがでしょうか?

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3.髭を隠して目立たなくする

髭を隠して目立たなくする

3つ目の対策は、髭を表面上だけ薄くする、隠して目立たなくする方法です。

2つありますので、一つずつ見ていきましょう。

髭用コンシーラー・BBクリームで隠す

髭用コンシーラー・BBクリームで隠す

コンシーラーは男性ではあまり馴染みがないので、知らない方が多いのではないでしょうか?

コンシーラーとは、ファンデーションで隠しきれないものを部分的に隠すために使用する化粧道具です。

クマやシミなどの色の違いはもちろん、凹凸も隠すことができます。

最近は青髭対策として男性用のコンシーラーやBBクリームが通販で購入できるので、特に恥ずかしさを感じる必要もありません。

化粧をする手間はかかりますが、意外と良い仕上がりになるので、手っ取り早く髭を薄く見せたい場合には有効な手段の一つになるでしょう。

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日焼けして髭を目立たなくする

日焼けして髭を目立たなくする

もう一つは、日焼けにより目立たなくする方法です。

人の毛は日焼けすると金色に近づいていきます。

そこで肌も黒くなっていけば、髭が目立ちにくくなります。

しかし日焼けしすぎるのは肌に良くないこと、時期に影響されることなどからあまり有効な手段とは言えないかもしれませんね^ ^;

髭を薄くするのは大変!あなたへのオススメの対策は医療脱毛♪

髭を薄くするのは大変!あなたへのオススメの対策は医療脱毛♪

ここまで見てきて、濃い髭を薄くするのは本当に大変だということを、実感したのではないでしょうか?

私みたいに、今まで特に深く考えずに適当に髭の処理をしてきた方は、尚更課題の多さに嫌気がさしていると思います。

でもそんなあなたには、とっておきの対策である「脱毛」が残っています。

4種類の脱毛方法を簡単に確認していきましょう。

脱毛ワックスで脱毛する

脱毛ワックスで脱毛する

脱毛ワックスとは、主に蜂蜜やカラメルで作られた脱毛するためのワックスです。

ワックスを脱毛箇所に塗り、少し待ってから専用のシートで剥がすと、ガムテープのように毛をたくさん抜くことができます。

しかし、これは毛を絡めて無理やり引き抜くイメージなので、ある程度毛の長さが必要です。

また、比較的肌への負担が大きく、顔の脱毛には適していないと言われています。

今回の対策としては、以下の3つだけと考えて良いでしょう。

家庭用脱毛器で脱毛する

家庭用脱毛器

家庭用脱毛器は、自宅で脱毛することができる機械のことを言います。

レーザー・フラッシュ・サーミコンなど種類がありますが、どれも脱毛サロンや医療脱毛クリニックと比べて出力が弱く、脱毛効果は小さいと言えます。

ただ自宅で気軽に脱毛が始められるので、体にコンプレックスを持っている人や、忙しくてサロンやクリニックに通う時間のない人には、おすすめの脱毛方法です。

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脱毛サロンで脱毛する

脱毛サロンで脱毛する

最近とても人気があるのが、脱毛サロンでの脱毛です。

テレビCMや雑誌などにも広告が掲載されており、多くの男性が通っています。

一時的にはかかる料金が安く、店舗数も多いことから、始めやすいのが特徴です。

しかし、永久脱毛ができないこと、医療機関ではないためトラブル時の対応ができないことが、デメリットとして挙げられます。

また、永久脱毛ができないことから、コースが終了してもその後髭が生えてきたらまた通わざるを得なくなり、総合的にみるとコスパが悪い方法となってしまいます。

医療脱毛クリニックで脱毛する

脱毛

私がダントツでオススメしているのは、この医療脱毛です。

他の方法に比べると一度に支払う料金は多少高く感じますが、永久脱毛が可能なため満足行くまで脱毛したら、もう通院する必要はありません。

ツルツルでもデザイン髭でも自然に減らすのでも、その理想の状態を維持できるようになるのです!

また、医療脱毛クリニックは医療機関のため、万が一肌トラブルがあった場合でも、その場で治療や薬の処方を受けることができます。

しかも治療費や薬代は無料なところが多いので、安心して脱毛に専念することができます。

医療脱毛で濃い髭を薄くして、髭に悩まない生活を手に入れてみてはいかがでしょうか?

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